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                • 苦蒿减肥法 远离恼人赘肉
                • 2016-3-11 阅读次数:[2145]
                • 事前准备:

                    既然决定了要瘦下去,就要一路走到底!苦蒿属中药,所以上中药店就可以买到。感觉苦蒿有点像五月节插的蒿子,也有蒿子的气味,不过看中医书说的是,这是苦蒿特有的香气。

                    作战A计划:苦蒿泡水

                    准备苦蒿10g,你可别小看这10克苦蒿,装在杯子里有不少呢,烧开水泡了满满的一大杯,刚开始的时候还挺香的,看着苦蒿在杯子里浮浮沉沉,我的心也跟着飘动,不知道我的减肥行动能否成功。

                    药店买到苦蒿直接泡水就可以了,可以泡三五次呢。此外,也可以直接用水煮,50克的苦蒿,放大约5升水左右。煮好后把水倒进杯子里,分次喝,不过,那样下次喝之前,需要热一下,比较麻烦。

                    等杯子里的苦蒿全部沉下去以后,水的颜色也变深了,拿起杯子,香气扑鼻而来,小心轻啜一口,哇!好苦,不过,我还是抱着杯子直接去了学校。

                  作战B计划:食物搭配

                    连续喝了几天的苦蒿,也渐渐适应了苦蒿的苦,我倒是觉得自己挺坚强的。小小地夸自己一下,以待更加努力!

                    我没有节食减肥,知道那样对身体的伤害太大了,但是每天吃饭要多吃些蔬菜水果。苦蒿的水实在是太苦了,每天就干喝苦蒿水也有点单一,所以,我做了一份苦蒿罐头,怕苦的姐妹们也可以这么做来吃。

                    苦蒿水果罐头:

                    [原料] :苦蒿50克,苹果两个,蜂蜜适量,柠檬汁20克,秋梨两个,红糖少许,红枣100克,还可依据个人口味加入少许山楂、橘子等。纱布一块。

                    [制法]: 1.苹果、秋梨去皮、核,洗净,切成小块,红枣洗净,放盘中。

                    2.柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中,调成柠檬蜜汁。

                    3.苦蒿用纱布包好,保证不会漏出。

                    4.苹果、梨切成小块,红枣放入锅内,加入适量红糖,放入柠檬蜜汁,把苦蒿放入,加水煮20分钟即可。

                   

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